Pro haedos manducare sanus snacks suppleret id ante, durante et post ludos
Celebrandam ludis iuvenes athletarum fortibus aptant sanum laborum. Snacks auxilium haedos optimos refuel, suspiciones tollendas opus nutrimentum et gustus gemmas. Et cum haedos postulo sporty diversis nutrimentum in diversis temporibus , consilium snacks, mensae, et agit secundum. Limit ingredients ut non impedirent perficientur, bigas scriptor quaerunt te et sequi consilium, si quis ea habeat.
Fere paulo haedos est non opus quaerunt, sed suadeant ut aliqua teams prudenter vel requirere, fructus et aqua solum dimidium-et post-ludum snacks.
Ludis sanus snacks: Pre-Venatus
Auxilium tuum puer facere media ad illud tempus, haud fortis: Fuel cum carbohydrates musculi unum in duo horas ante eventu aut athletico usu. Segetumque invenere, ut adipiscing neque fragor, vestri optimus bet est ut, si haedos ludere per LX minutes, aut minus; quotiens versiones totum grana eligit.
Nam ars vel longiore ludum sessionem, dapibus vel aliquid alimentorum fibra addere industria ac sibi ipsa toleranda est tardam concoctionem. Ut haec: et fructus eligere humilis-adipem lac dapibus metus tales, Turcia aut yogurt. Sed skip snacks cum lots of sugar.
Quid vitare, fatty victus, quia haec tardam concoctionem alimentaque mitia, et extra sicut nitri, Candy et ludis bibit. Haec causa est sanguis sugar in spica positorum. Si sugar campester resurgunt cito et tunc stillabunt in ludo est, non segnes efficiamini puer tuus vel angustiæ.
PARS elit facilisis pre- suggestiones:
- Totum-tritici panem, fragor, tortillas, vel refugit pretzels
- Triticum (ut suus 'non diu in excelsum sugar)
- Adipiscing vel brunneis rice omnibus locupletati abundetis
- patet popcorn
- Humilis-adipem caseum, lac, yogurt, vel botellus
- Turcia, pullum, tofu
- Poma, bananas, pyra, oranges
- Dolor sit amet, sugar frangeretur fabam, cucumeres
Ludis sanus snacks Half-tempus
Per ludum, suus 'maxime momenti est manere hydrated, et custodiat aqua fluit.
Deinde oportebit defaltam maxime post tot prius prandii ludos accedant; haedos autem, si vere opus ad halftime PORTIO, ut ea res facilis capto, comedent, et tibi concoquit unquam. Vitare salsa cibis, cum non dehydrate pro re, moisturizing. In nova fructus est optimum arbitrium cum lots of unda quod continet nutrimentum, et etiam hedum in frusta concerperet appeal.
Dimidium, optimus snack suggestiones:
- Bananas (cortices et interficiam in dimidium ad iunior haedos manducare magis possunt tam cito)
- crustae aurantiacis
- Clementinae (parari auxilio parum ones excorio)
- Uva (ones gelida experiri aliquid aliud, sed ne pro haedos in V)
- Vel parva peragitato de cucumis chunks
- Pomum vel pirum primi cuneis scindebant (asperget aurantiacis sucus ne statius)
- Myrto (myrto nisi miseria fortes quoniam in cisternam veterem: dicemusque faciet pulmentum!)
Ludis sanus snacks: Ludus Post-
Seu statim post intensa ludo est usu, adeo fluidorum prosequi haedos postulo lots reponere in sudorem eunt quam potuit idcirco perierunt. Lac (including scelerisque lac) et bonum electiones, sunt aquae. Si youve realiter est sudor et / vel extra est maxime calidus, athletae et opus sodium et potassium. Cur ludis bibit continent electrolytes. Memento nihil interesse inter lusum industria potus ebrietatem .
Post ludum carbohydrates, proteins quod auxilium haedos refuel re-energize. Bene cum saccharo, ne mare. Non modo quod dulcia sunt munire viam bonam reddet tibi officium bene. Si vos es dans quadrigis snack, sic vos can vitare allergies videte quis abierit filii eorum periculo adsumat. Et nemo resistere, usque ad stimulum GUSTO in novissimis intulit quæ parent! Arma quis vult post ludum PORTIO generis maiora junkier magis packaged item sabbato.
Snack post-ludum simplex suggestiones:
- Nova fructus (videatur supra album) et applesauce
- Uel in congelata fructus kabobs pops
- Aridae fructus, inter coria non faciens fructum rotulis cum C%
- Fructus SAPIDUS GELATINA
- Granola vectes et observetis princeps calorie adipem et saccharo contentus
- Cookies (optima choices sicut ficus cum vectibus oatmeal crustulum, animalis fragor)
- Fragor aut bagels: optet versiones totum granum, si potes; summo eros butyrum, caseum aut humili adipem lactis
- yogurt
- botellus
- caseus filum
- Popcorn, pretzels, eu praeparandum
- Muffins (low-adipem)
- Trahentium misce (cum exaruit fructum pro Candy, cave allergies nut)
fontes:
Evers, Lucius Annaeus, RD.
Gotlin, Robert S. haec agite Dr. Bob scriptor Rector ut notas sustulit Fit Kids. Parisiis: Publisher ADRONA, MMVIII.