Nam Caesar natus est, sive corporis fabrica
Youve 'forsit auditus quod non oportet exspectare ad dies post hebdomades dare non parit exercitiis . Et illud quidem totum, non potest exerceri per horas in genere vaginae Caesar. Haec simplex movet sentiens melius potest auxilium vos satus et vires recepit.
spiritus
Primum accipit infantem tuum post spiritum suum, vos can quoque opus in altum spiritus.
Spiritum tuum sentire futura post partum primis tamquam membra locis redire. Hoc spirandi exercitium est a frenum altius quam maxime. Pone manum tuam super humilem abdomine tardus usu donec spirare sentit manus movere. Et tardius exhalant. De hoc repetere V ad VIII temporibus. Non potest vere auxilium vobis melius sentiunt physice et passione existens.
Crura, et brachium circulorum
Hoc sonat sicut simplex in ea. Et inclinaveris cor tuum pedes sursum aliquantulus dum pono in lectum et tentorium in ea parte unaquaque pes rotata circa simpliciter et in VIII ad X temporibus. Certe ad utraque. Idque in armis.
c Slides
Sedebat in lecto, genua flectunt. Donec deficiam crus extensum suus sit. Labor lapsus tergum sursum quod suus, supplantabuntur Altera suus 'usque extenditur. X ad XII horas utrinque repetemus. Nec ieiunium motus modico lapsu. Hoc potest auxilium vobis focus vestri crura et praecipue cum an epidural , ut etiam auxilium ne sanguinem clots.
Kegels
Exsequens vestri intrapelvicorum pavimento quidem prodest, si te a cesarean nativitatis . Non effundatur sanguis meus in auxilium, ut crescat sana aliqua certa sedes, et etiam auxilium ad restituere in pre-graviditate musculi in figura. Hoc includit eos musculos auxilium vesicae cum potestate. Sentio parum referre possint aliquae musculi, sed tamen est bonus usus istorum.
collum foris haec
Et pectus-pascens infantem tenere potest realiter facere collo tuo cervicem. Laxare certe collo aliquoties cotidie. Primum ante collo tuo et stillabunt pondus in caput tuum collum tuum extendere et trahere, tenens in ea V ad X seconds proten pro bono. Et fluent ad aurem dextram tuam in caput tuum et inclinaveris cor tuum rectum humero leniter. V ad X seconds sit ibi requiem. Hinc repetit. Semel iterum reversus est ad centrum, relaxat caput retrorsum, suspicientes in excelsum: et tenens in ea V ad X seconds. Quotiens libet iterare potes huic.
Reversus est Exercise
Et lente paulum progredi et plus inter diem. Tibi augendae operatio non curant infantem et te. Te potest magis ac magis ambulando, inter ambulat in infantem stroller cum extra.
Quam ad cito potes pendeat exercitium simplex est, sive te vaginalis partus, C-sectioni vel a nativitate turpis. Simplex in deliberatis potes exercere incipiunt post multos dies ut tibi velis.
Nam et C-sectioni inpedimenta, de exercitium cum doctoribus. Ante te scire tuus sex septem checkup et perveniet potestas saepe alvi deiectio et hopefully ad iusto exercitium.
> Source:
> Exercise Post Graviditas. Americae Congresso inter obstetrices et Gynaecologists. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy.